夏天如何保護雙眼？

   一般情況下，人的眼睛對光線強度是有一個適應范圍的。我們通過調整瞳孔的大小來調節進入眼睛的光線多少。當光線強度過大超過人眼的調節范圍，人眼就會較難分辨物體，視物時可能出現眩光。當強度變得更大，則有可能出現視網膜損害。

   在晴朗天氣時不要直視太陽光、滑雪時要配戴防護眼睛，都是為了避免過強的光線損害眼睛。

   夏天更需要我們保護好眼睛，做好眼部防曬。

1.戴太陽鏡

   對眼睛傷害最大的就是紫外線。夏天太陽毒，紫外線很強，戴太陽鏡可以防止紫外線進入眼睛。

2.戴遮陽帽或是長帽檐的帽子

   只戴一個太陽鏡是不夠的，最好將整個頭部遮起來阻擋陽光，給眼睛雙重保護。

3.避開強光照時間

   夏天光照最強的時間是上午10點到下午3點，應盡量避免這個時間段出門，把自己暴露在陽光下。

4.避免長時間的登山運動

   高度越高，陽光照射越強，紫外線也越強。登山活動盡量安排在夏天早晚時間或是春秋季節。

5.多做眼睛訓練

   多鍛煉身體，體格就好，眼睛也是這樣。適當活動眼球，多做眼保健操，可以增強眼睛抵抗力。

6.注意隱形眼鏡的使用

   夏天溫度高，細菌容易滋生，隱形眼鏡也是細菌高發地。因此，佩戴隱形眼鏡前要做好清洗和消菌。